Ejercicio para cultivar la paciencia

En el pasado post hablamos de cómo podíamos cultivar la paciencia, en este post os propongo un ejercicio para que fácilmente podáis conseguirlo.

Para eliminar de nuestras vidas las emociones negativas como la frustración, la ira o el estrés, tenemos que aprender a ser pacientes y para ello os propongo el siguiente ejercicio:

Coger papel y lápiz. 

- Escribe cuales son las cosas que te producen ansiedad, agobio o estrés.

- Pregúntate como puedes eliminar estos sentimientos o emociones negativas de esas cosas o circunstancias.

- Busca soluciones.

- Detalla cosas positivas de cada situación  para poder ver los aspectos positivos.

De esta forma conseguiremos ser además de más positivos y optimistas, más pacientes.

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