¿Sabes reprogramarte?
En la sociedad en que vivimos y por la actividad tan frenética que llevamos, el estrés forma en gran medida parte de nuestros días cotidianos y no somos capaces de darnos cuenta. Solo cuando el estrés empieza a provocarnos malestar, es cuando vemos realmente el problema, pero en ocasiones no seremos capaces de ver la solución. Por ello es bueno que cuando tengamos un mal día o no nos encontremos bien, por cualquier cosa, nos "nos reprogramemos" y no lo dejemos pasar, pensando que el día siguiente es un nuevo día, ya que estaremos acumulando estrés. Pero ¿sabemos cómo "reprogramarnos"? 1.- observa tus sentimientos y determina los motivos por el cual has tenido un mal día, párate 10 minutos y relájate con tu respiración, de esta forma aprenderás a darle la importancia correcta a cada cosa o situación que te suceda, 2.- determina 3 cosas buenas de ese día que para ti ha sido caótico, 3.- recuerda cuales son tus metas reales y tus puntos positivos, 4.-