En los últimos tiempos se ha puesto de moda la corriente del mindfulness. Podemos encontrar mindfulness para niños, para principiantes, para adultos...., pero ¿qué es el mindfulness? Según la wikipedia es un concepto psicológico también llamado conciencia plena, que consiste en prestar atención, momento a momento a pensamientos, emociones sin juzgar si son o no correctos. Es ser consciente del momento presente. El mindfulness nos permite entrenar nuestra mente para que esté serena, resultando beneficioso para reducir el estrés, aumentar las emociones positivas y el buen humor. El mindfulness nos ayudará también a comprender nuestras emociones y sobre todo a entendernos a nosotros mismos. Resumiendo, es una forma de meditación que nos ayudará a controlar nuestra mente y nos ayudará a conocernos y por tanto a querernos más, diferenciando las emociones buenas de las malas, siendo más felices porque disminuiremos emociones tales como el estrés, la ansiedad....