El éxito de motivar

Yo soy la primera que algunas veces he sido muy exigente conmigo misma. Quien en ocasiones no ve a una persona en la TV o en una revista y piensa "me gustaría ser como ella", realmente no vemos su verdadera realidad solo lo que quieren que veamos, pero nuestra mente imagina lo que nuestro subconsciente quiere. Ser tan exigentes con nosotros mismos hace que podamos automachacarnos si nos fijamos un objetivo, que finalmente no consigamos alcanzar, haciendo que podamos llegar a caer incluso en una depresión o generarnos estrés, haciendo que se obstaculice nuestra felicidad. Un vídeo que refleja lo que es el "automachaque" y del cual me he visto reflejada en alguna ocasión, es el del psicólogo Rafael Santandreu. Espero que os guste y que os haga reflexionar como me lo hizo a mí.

En ocasiones tenemos miedo de decir lo que pensamos por si herimos a la otra persona, pero tenemos que ser conscientes de que podemos decirlo, siempre que lo hagamos sin incomodarnos a nosotros mismos y a la otra parte. Esto es lo que llamamos Asertividad.

En ocasiones consideramos nuestros problemas como los más importantes del mundo, pero descubrimos que no son tan importantes cuando vemos problemas reales en otras personas.

Yo personalmente creo que es posible pero lleva su tiempo. Además hay que tener en cuenta que cuando estás enfadado o triste, no piensas en nada más que no sea el motivo de tu emoción; pero si en esos momentos te paras a pensar, te darás cuenta que no es tan importante la causa o el motivo de ese negativo sentimiento y lo podremos transformar en emociones positivas. No me refiero a tener un pensamiento positivo, sino se trata de tener un convencimiento de ese sentimiento. Rafael Sant Andreu en su libro “el arte de no amargarse la vida” habla de los pensamientos terribilizadores, que tiene su fundamento en una creencia irracional. Él explica que estos pensamientos pueden superarse en tres pasos: 1.- detectar nuestro malestar emocional y las creencias irracionales, 2.- tenemos que demostrar que las creencias irracionales son falsas, 3.- establecemos una creencia racional. Si realmente nos analizáramos de esta manera, nos daríamos cuenta que, nuestro malestar em