El éxito de motivar

En ocasiones nos preocupamos más en querer a otras personas que a nosotros mismos. Si queremos querernos, tenemos que conocernos y para ello, lo primero que tenemos que hacer es aceptarnos a nosotros mismos tal y como somos, saber que no somos perfectos porque la perfección no existe y que somos diferentes a las demás personas, por tanto, no caigas en el error de compararte con nadie. No te insultes, ni te menosprecies, “el yo no valgo para nada” no tiene que estar en tu vocabulario y no tiendas a utilizar expresiones negativas para describirte, ni centrarte en situaciones negativas que hayamos vivido.  Educar a nuestra mente a ser positivos es importante para ser felices pero también es necesario conocerse a uno mismo para conseguir la felicidad y trasladarla a las personas que tenemos alrededor, que son tan importantes para nosotros. Hay que volver a escribir tú yo interno. Os voy a ser sincera no es, ni será fácil, pero es posible, es todo cuestión de educar

En ocasiones cuando tenemos un período de tiempo malo en nuestras vidas, nuestra mente tiende a pensar ¿por qué a nosotros? ¿esto pasará?. Realmente nuestra mente, según los expertos, está programada para sobrevivir, por ese motivo nos lleva al peor de los escenarios que se pueda imaginar, sin saber cual va a ser el escenario real, por ello, necesitamos como ya os dije en el pasado post, educar a nuestra mente a ser positiva y optimista. Tener estas dos cualidades no significa ver la vida "de color de rosa" sino que hay que tener presente la situación que tenemos delante para ser realista y ver las posibilidades que tenemos para afrontarla. El psicólogo Rick Hanson dice " tu cerebro es como velcro para las experiencias negativas, y como teflón para las experiencias positivas" Por este motivo es necesario que cuando nuestra mente tenga un pensamiento negativo cambiemos nuestro centro de Atención. Para tener una mente positiva Elsa Punset propone una rutina

Uno de los refranes que más marca mi día a día es: "LA FELICIDAD COMIENZA EN EL MOMENTO EN EL QUE VALORAS LO QUE TIENES". La mayoría de las personas nos damos cuenta de lo que tenemos en nuestras vidas cuando conocemos a otra que tiene una vida realmente difícil y complicada, en esos momentos piensa ¡¡¡ porque tonterías me llego a enfadar o a preocupar!!!. Uno de los vídeos que más me impactó fue el de " la mujer más fea del mundo", un ejemplo a seguir de superación y de capacidad de conseguir ser feliz a pesar de todas las dificultades y obstáculos que le ha puesto la vida. Os lo adjunto en el presente post. La dinámica que os propongo es el "DIARIO DE LA POSITIVIDAD" del que habla Elsa Punset en uno de sus libros. Pero, os preguntaréis ¿en qué consiste? Una vez finalizamos el día, durante un minuto hacemos que nuestra mente viaje por todas las cosas positivas que hemos tenido. Realmente esta dinámica nos hará valorar todo lo que tenemos en

Este blog está realizado para aprender a ser feliz y optimista tanto en nuestra vida personal como en nuestra vida profesional, sobre todo en esta última que es la que más estrés nos acarrea. El blog tendrá ejercicios y vídeos para controlar el estrés, aprender a tener una actitud positiva o a decir que no, todos ellos extraídos de los libros más importantes de la actualidad. Desde hace un año que descubrí este mundo, mi vida poco a poco ha ido cambiando, ya que he aprendido a apreciar todo lo que tengo y a afrontar los problemas de una manera más positiva y menos catastrófica. Espero con este proyecto nuevo seguir aprendiendo a disfrutar de esta maravillosa vida. Agradezco a mis amigas más íntimas y a mi familia que formen parte de mi vida y a mis compañeras de trabajo, gracias a las cuales he conocido esta faceta nueva en mi vida y que sin ellas no hubiera podido desarrollar. Espero que os guste y os ayude tanto como a mí. Os veo cada día en mi vida. Gracias os quiero.