El éxito de motivar

Al igual de los adultos, los niños también tienen que saber a qué emociones se enfrentan para poder aprender a gestionarlas desde pequeños. Si los niños son pequeños (menores de 4 años) les entregaremos 4 cartulinas con palo, con 4 caras que reflejarán la ira, el miedo, la alegría y la tristeza y pondremos ejemplos en los que sentimos estas emociones y como enfrentarnos a ellas. Si los niños son mayores de 4 años, les damos las cartulinas con las caras pero que sean ellos quienes pinten las emociones, es igual que el ejercicio anterior, le pondremos ejemplos de cuando ocurren las emociones pero les preguntaremos que hacen cuando se sienten de ese modo. Los niños tienen que saber como hacer frente a las diferentes emociones que van a tener durante su vida, de esta forma, serán más felices y podrán controlar todas las situaciones que la vida les ponga delante ya que controlarán su mente y reconocerán todos sus estados emocionales.

Con la vida tan estresada que tenemos, en multitud de ocasiones pensamos que vamos a explotar, nosotros mismos notamos que tenemos una emoción negativa y en ese momento tenemos que parar. Cuenta hasta 10 para que tu mente se relaje y empiece a calmarse, cuando notes que empiezas a relajarte, analízate, piensa en que te ha ocasionado esa sensación o pensamiento negativo, que te ha generado ese estrés o ansiedad y busca el medio o la herramienta que te haría falta para que no te volviera a ocurrir, si lo crees necesario apúntalo en un papel para tener presente como hacer frente a esas sensaciones y emociones. De esta forma aprenderemos a controlar nuestras emociones y a disfrutar de los buenos momentos de nuestra vida y eliminar las malos para dejar de lado el estrés o la ansiedad, tan característicos de la sociedad actual.

Según la Wikipedia " la inteligencia emocional consiste en una serie de actividades que sirven para apreciar y expresar de manera justa nuestras emociones y las de otras personas, además de para motivarse hacia nuestros objetivos y metas". La inteligencia emocional nos ayudará a conocer y dominar nuestros sentimientos y emociones además de reconocer los sentimientos y emociones de los demás, lo que también denominamos empatía. Si nos hacemos expertos de la Inteligencia Emocional disfrutaremos de nuestra vida y de las personas que tengamos a nuestro alrededor.

Cuando tenemos un día complicado y no ves lo importante que es disfrutar de la vida te aconsejo que mires este vídeo. A mí solo la música ya me anima y me ayuda a eliminar de mi mente todos los pensamientos negativos.