Dinámica sobre la Inteligencia Emocional

Con la vida tan estresada que tenemos, en multitud de ocasiones pensamos que vamos a explotar, nosotros mismos notamos que tenemos una emoción negativa y en ese momento tenemos que parar.

Cuenta hasta 10 para que tu mente se relaje y empiece a calmarse, cuando notes que empiezas a relajarte, analízate, piensa en que te ha ocasionado esa sensación o pensamiento negativo, que te ha generado ese estrés o ansiedad y busca el medio o la herramienta que te haría falta para que no te volviera a ocurrir, si lo crees necesario apúntalo en un papel para tener presente como hacer frente a esas sensaciones y emociones.

De esta forma aprenderemos a controlar nuestras emociones y a disfrutar de los buenos momentos de nuestra vida y eliminar las malos para dejar de lado el estrés o la ansiedad, tan característicos de la sociedad actual.