Cómo afrontar un día de agobio

En ocasiones, los días que tenemos libres pretendemos hacer las cosas que nos gustan (leer, escribir, ...), que durante la semana no hemos podido, y no nos damos cuenta que si no podemos hacerlas, nos estamos generando estrés y ansiedad a nosotros mismos. Pasamos de disfrutar el momento a no soportarnos y a enfadarnos, incluso, con las personas que tenemos cerca. Nos enfadamos con todos y perdemos el maravilloso día que podría haber sido.


Tenemos que entender y comprender que los días libres tenemos que disfrutar y compaginar nuestras aficiones con la familia y amigos, todo se puede hacer sin necesidad de agobiarnos, ya que no olvidemos, que es nuestro día libre.

En el caso de que tengamos hijos, en ocasiones nos olvidamos que ellos están esperando nuestros días de fiesta para disfrutar de las personas a quienes más quieren, sus padres.

Organicemos nuestro tiempo para disfrutar de nuestras aficiones al mismo tiempo que disfrutamos con nuestros hijos de los momentos felices que recordaran y marcaran sus vidas de adultos.
Por ejemplo, podemos jugar durante un rato con ellos y cuando estén ya cómodos y a gusto con sus juegos puedes, entonces, empezar a relajarte y a disfrutar de tus aficiones. Ten en cuenta que puedes ser requerido por tus hijos de nuevo en cualquier momento, haz que tu hijo vea que estás a su lado y si es necesario vuelve a jugar con él/ella.

Para afrontar un día de agobio, que seguramente te lo has generado tu mismo, intenta:
- primero reconocer que tenemos un sentimiento de agobio o estrés,
- centrarte en el momento presente,
- dedicarte tiempo para ti mismo,
- evitar aplazamientos.

Cuando identifiques tus sentimientos, date un respiro e intenta poner la mente en blanco para relajarla y hacer un "reseteo".

Comenzar el día con pensamientos positivos, de gratittud y confianza nos ayudará a no generarnos estrés e intenta no hacer las cosas de forma automática, no olvides solucionar lo que te molesta cuanto antes y encontrar lo positivo en lo negativo, de esta forma no tendrás días de agobio.

Organizar tu tiempo y compagina tu vida de madre con tu vida de mujer. La combinación de ambas hará que seas una mujer feliz y completa que también hará feliz a los que están a tu alrededor.