Ejercicio Mindfulness

Después de detallar que es el mindfulness y que beneficios tiene, os propongo realizar un ejercicio para empezar a entrenar nuestra mente para disfrutar y ser felices de cada momento de nuestra vida.


En el mindfulness de las emociones tenemos que llevar a nuestra mente a un momento que hayamos vivido, es entonces cuando se tiene que poner nombre a todas las emociones que sentimos en esa situación (ira, felicidad, estrés..), lo importante es saber lo que sentimos en cada momento y por qué.

Para ello os adjunto el vídeo de Yolanda Calvo que os guía en este ejercicio y que nos ayuda a  los principantes a llevarlo a cabo.




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