La empatía ¿Realmente podemos aprender a ser empáticos?

Antes de poder responder a la pregunta que planteamos en el título, tenemos que saber que significa la palabra “empatía”.

La empatía es la capacidad que tenemos para ponernos en lugar de otra persona para saber cómo se siente.

Tenemos que saber que no nacemos siendo empáticos sino que llegamos a ser empáticos con el tiempo. La empatía reside en unas neuronas del cerebro que permite que imitemos o captemos los estados emocionales de otras personas.

Teniendo en cuenta lo descrito, la respuesta a la pregunta que planteamos es sí, sí que podemos aprender a ser empáticos. Pero como todo en esta vida, tenemos que querer aprender a serlo.

Hay muchos beneficios en la empatía, os menciono los dos que considero más importantes: el 1º es que siendo empáticos podemos solucionar de forma pacífica todos los conflictos que puedan surgir en nuestra vida personal y profesional y el 2º es que siendo empáticos buscamos una intención positiva en cada acción y conducta. Ambos nos pueden ayudar a controlar y disminuir el estrés ya que todo está estrechamente relacionado.

A continuación, te describo unas pautas que te ayudarán a empezar a empatizar:

1.- Recuerda que para ser empático tienes que recordar que en ese momento no se trata de nosotros mismos sino de que queremos saber cómo se siente la otra persona, por tanto, no podemos exponer nuestras opiniones al respecto.

2.- Tenemos que eliminar de nuestro vocabulario palabras tales como “ya te dije” ó “sabía que iba a pasar”.

3.- Acompaña tu escucha activa con palabras cómo “entiendo”, “me pongo en tu lugar”…

4.- Intenta hacer ver a la otra persona la incoherencia emocional que está  teniendo, pero siempre siguiendo los tres pasos descritos.

De esta forma seremos más empáticos y conseguiremos ser más felices con nosotros mismos y con los que nos rodean.