Es aconsejable decir "no"
En este post vamos a darte unos consejos para que puedas decir que no a cosas que no te apetezca hacer sin que te sientas mal o te generes estrés o ansiedad.
Hay momentos en nuestra vida que no somos capaces de decir lo que realmente sentimos por miedo a quedar mal con la otra persona.
Para saber decir que no, tenemos que tener en cuenta:
1º perder el miedo a decir lo que pensamos o sentimos sin importarnos lo que puedan pensar de nosotros las otras personas,
2º es importante empatizar con las personas, es decir, saber ponernos en su lugar para poder expresarnos sin hacer sentir mal a nadie,
3º es importante la comunicación asertiva, ésta va íntimamente ligado con el punto 2º. Es importane saber comunicar sin herir a la otra persona,
4º cuando digas que no, no des muchas explicaciones porque conseguirás el efecto contrario, es decir, parecerá que te justifiques. Utiliza frases simples y no inventes excusas,
5º El decir que no puede producir estrés, malestar o ansiedad, es algo normal, pero tienes que aceptarlo. Debemos olvidar el miedo a sentirte mal por haber dicho que no.
Saber decir que no, no significa que seamos egoístas sino que tenemos que encontrar el equilibrio entre decir que sí a todos, para satisfacer a las personas y decir que no para hacer lo que quieras. Saber decir que no sabiendo comunicar y empatizando con las personas te hará que aumentes la autoestima y las personas entenderán tus deseos y te entenderán.
Hay momentos en nuestra vida que no somos capaces de decir lo que realmente sentimos por miedo a quedar mal con la otra persona.
Para saber decir que no, tenemos que tener en cuenta:
1º perder el miedo a decir lo que pensamos o sentimos sin importarnos lo que puedan pensar de nosotros las otras personas,
2º es importante empatizar con las personas, es decir, saber ponernos en su lugar para poder expresarnos sin hacer sentir mal a nadie,
3º es importante la comunicación asertiva, ésta va íntimamente ligado con el punto 2º. Es importane saber comunicar sin herir a la otra persona,
4º cuando digas que no, no des muchas explicaciones porque conseguirás el efecto contrario, es decir, parecerá que te justifiques. Utiliza frases simples y no inventes excusas,
5º El decir que no puede producir estrés, malestar o ansiedad, es algo normal, pero tienes que aceptarlo. Debemos olvidar el miedo a sentirte mal por haber dicho que no.
Saber decir que no, no significa que seamos egoístas sino que tenemos que encontrar el equilibrio entre decir que sí a todos, para satisfacer a las personas y decir que no para hacer lo que quieras. Saber decir que no sabiendo comunicar y empatizando con las personas te hará que aumentes la autoestima y las personas entenderán tus deseos y te entenderán.
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