Los malos pensamientos
La mente humana tiende a su defensa y por este motivo siempre se pone en la peor situación que nos puede pasar. En este post os adjunto un vídeo de Elsa Punset donde se reflejan técnicas para eliminar los malos pensamientos.
Diferencias entre estrés, ansiedad y depresión
En este post vamos a determinar las diferencias que hay entre el estrés, ansiedad y depresión. Los tres son trastornos mentales que en nuestra vida podemos experimentar. El estrés a niveles bajos es aconsejable y no es perjudicial para la salud, porque nos ayudan a estar motivados y ser más productivos, pero cuando alcanza niveles elevados nos pueden dar mareos, insomnio, fatiga, falta de concentración, entre otros síntomas. El estrés surge cuando no podemos controlar un pensamiento o una situación, en ese momento nos podemos sentir ansiosos, frustrados.... cuando el estrés es persistente nos llevará a tener ansiedad. La ansiedad se asocia con el nerviosismo o preocupación cuando queremos hacer más y no llegamos. La ansiedad puede producir tensión en los músculos, palpitaciones y estar siempre alerta porque nuestra mente siempre ve peligros. Cuando la ansiedad aumenta de forma que no podemos afrontarla y aparece la tristeza, es cuando podremos entrar en un cuadro de depresión. La...
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