¿Sabes reprogramarte?

En la sociedad en que vivimos y por la actividad tan frenética que llevamos, el estrés forma en gran medida parte de nuestros días cotidianos y no somos capaces de darnos cuenta. Solo cuando el estrés empieza a provocarnos malestar, es cuando vemos realmente el problema, pero en ocasiones no seremos capaces de ver la solución.

Por ello es bueno que cuando tengamos un mal día o no nos encontremos bien, por cualquier cosa, nos "nos reprogramemos" y no lo dejemos pasar, pensando que el día siguiente es un nuevo día, ya que estaremos acumulando estrés.

Pero ¿sabemos cómo "reprogramarnos"?

1.- observa tus sentimientos y determina los motivos por el cual has tenido un mal día, párate 10 minutos y relájate con tu respiración, de esta forma aprenderás a darle la importancia correcta a cada cosa o situación que te suceda,

2.- determina 3 cosas buenas de ese día que para ti ha sido caótico,

3.- recuerda cuales son tus metas reales y tus puntos positivos,

4.- piensa en las cosas buenas que tiene tu vida, si lo crees conveniente, plásmalas en un folio y déjalas en un sitio visible, de esta forma cuando tengas un mal dÍa y decidas "reprogramarte" tu mente irá a todo lo bueno que tienes, haciéndote que se te olviden los malos momentos.

Por ello, educa a tu mente para ser completamente feliz.