El éxito de motivar

En verano con el buen tiempo y la época donde tenemos vacaciones, solemos ser más positivos y optimistas ¿será nuestro clima?. Tenemos que conseguir tener esta actitud durante todo el año, sin que dependa de que haga sol o que estemos de vacaciones. Uno de mis vídeos favoritos de motivación, es el que os adjunto en este post. Os recomiendo que cuando tengáis un mal día, os lo pongáis, seguro que poco a poco solo dependerá de ti tener una actitud positiva y optimista.

Todas las personas en cualquier momento podemos recibir una mala noticia. Lo primero en que pensamos es en una pregunta como ¿por qué a mi? Pero después de esta pregunta retórica tenemos que saber afrontarla. Tenemos que ser positivos e intentar abandonar los pensamientos negativos de nuestra mente, para ello respira y asimila la noticia para poder afrontarla y superarla. Un aspecto importante para poder afrontar las malas noticias es poder compartirlas con gente de confianza, te ayudará a desahogarte y a no sentirte solo. Aunque puede parecer un punto de debilidad, llorar te puede ayudar a tranquilizarte, y sobre todo intenta hacer cosas cotidianas que puedan hacer que tu mente se distraiga y no se centre en pensamientos y emociones negativas; pero no ignores lo que te ha pasado e intenta describir tus emociones compartiéndolas con una persona o por medio de la escritura, te ayudará a equilibrar tu mente. Por último no te sientas culpables, en la vida hay malas noticias que pa

En este post os adjunto un vídeo de Will Smith, donde habla de los miedos.  Los miedos nos los impone la sociedad en la que vivimos y nos hace tener limitaciones y no hacer lo que realmente nos hace felices. Por ejemplo, no eres feliz en tu trabajo, pero ¿cómo lo vas a dejar , cómo vas a pagar la hipoteca? Ese miedo hará que seas infeliz, eres tu mismo el que ponemos un stop a tu felicidad. Quitarte tus miedos analizando las peores situaciones en las que te podrías encontrar en el caso de tomar una difícil decisión, puede hacer que veas realmente que lo que quieres no es tan complicado conseguirlo como tu mente se imagina. Espero que el vídeo os haga abrir la mente y ver que el miedo puede hacer que no hagas cosas que realmente te van a hacer feliz.

En el post anterior hablamos de cómo quererse a uno mismo, y para ello tenemos que tener consciencia plena, centrándonos en vivir el presente, el aquí y ahora. Como ya hablamos anteriormente, el mindfulness nos puede ayudar a vivir el momento presente tan importante hoy en día, en qué la mayoría de personas, inconscientemente enchufan todos los días, o al menos algunos, su piloto automático. Un ejercicio de mindfulness es la observación de nuestras emociones. Nuestra mente tiende a acudir a los pensamientos negativos como mecanismo de defensa, con este ejercicio tenemos que pararnos y observar nuestras emociones pero sin juzgar. Solo se trata de observar y aceptar las emociones que tenemos, tanto positivas como negativas, para que aprendamos a desarrollar la capacidad de aceptarlas y tolerarlas. Tenemos que ser plenamente conscientes de como nos sentimos, para realmente conocernos a nosotros mismos. Este ejercicio nos ayudará a desarrollar nuestra capacidad de estar en el momen