El éxito de motivar

Realmente los hábitos son las acciones o cosas que hacemos de forma regular en nuestra vida y que en ocasiones las podemos hacer incluso de forma inconsciente. Los hábitos que tenemos en nuestras vidas pueden ser saludables o dañinos para nuestra salud. Podemos detallar a continuación hábitos dañinos para nuestra vida, como podría ser fumar o comer comida"basura" de forma continuada, pero también encontramos hábitos saludables en nuestras acciones cotidianas, como hacer deporte, tener una buena higiene, tener una dieta equilibrada, ser sociable y también un aspecto muy importante sería tener una buena y equilibrada salud metal. Tenemos que aprender a viviré con hábitos saludables ya que nos ayudará a tener una vida plena y satisfactoria. Como dice Aristóteles " la Excelencia no es un acto sino un hábito"

Cuando nos enfadamos con otra persona, no tenemos en cuenta que realmente a quien nos dañamos es a nosotros mismos. Pensad en el último enfado que hayáis tenido ¿ a qué en realidad sois vosotros mismos los que os encontráis mal y realmente se os oscurece el dÍa ? Pues hay que tener en cuenta que esta emoción negativa puede prolongarse en el tiempo si no sabemos identificarla y controlarla y podemos acabar teniendo lo que se llama enfado crónico. A continuación detallamos algunos de los perjuicios que puede tener para nuestra salud y nuestro entorno personal las emociones negativas, tales como los enfados: - los enfados nos pueden traer dolores de cabeza, tensión muscular e incluso respiración acelerada y taquicardia, - además cuando nos encontramos en pleno enfado, perdemos la capacidad de escuchar o dialogar, por tanto, nos encierramos en nosotros mismos y esto hace que podamos actuar impulsivamente, pudiendo hacer daño a las personas que realmente nos importan. Tamb

Después de hablar en los anteriores post de la paciencia en ámbitos generales y proponer un ejercicio para ello, en este post hablaremos de cómo tener paciencia con nuestros hijos. En ocasiones perdemos la paciencia con nuestros hijos a causa de nuestro propio estrés laboral o cotidiano y les gritamos o perdemos la paciencia por asuntos sin importancia, haciendo que no sepan cuando nos enfadamos por cuestiones importantes o por cuestiones sin importancia que magnificamos a causa de nuestro estrés. Para no perder los nervios con nuestros hijos podemos: - contamos hasta 10 y respiramos, - ver realmente si existe un verdadero peligro para nuestro hijo por lo que ha hecho o realmente habla nuestro estrés, - tenemos que aprender a escuchar a nuestros hijos para que puedan expresar sus sentimientos sin miedos, - empatizar, - establecer normas claras que se puedan cumplir, - en el caso de que nuestros hijos sean pequeños y cojan rabietas, tenemos que dejarlos que las ten

En el pasado post hablamos de cómo podíamos cultivar la paciencia, en este post os propongo un ejercicio para que fácilmente podáis conseguirlo. Para eliminar de nuestras vidas las emociones negativas como la frustración, la ira o el estrés, tenemos que aprender a ser pacientes y para ello os propongo el siguiente ejercicio: Coger papel y lápiz.  - Escribe cuales son las cosas que te producen ansiedad, agobio o estrés. - Pregúntate como puedes eliminar estos sentimientos o emociones negativas de esas cosas o circunstancias. - Busca soluciones. - Detalla cosas positivas de cada situación  para poder ver los aspectos positivos. De esta forma conseguiremos ser además de más positivos y optimistas, más pacientes.

¨En esta sociedad tan acelerada, es complicado en ocasiones tener paciencia. Según la wikipedia: la paciencia es la actitud que lleva al ser humano a poder soportar contratiempos y dificultades para conseguir algo bien. También denominado el arte de esperar. Las personas que son pacientes gozan de mejor estado de salud ya que por ejemplo no sufren emociones negativas, como puede ser el estrés, la ansiedad, la ira o la frustración. Para cultivar la paciencia tenemos que tener claro varios puntos: - cada persona tiene una forma de ser y por ello no podemos hacer que actúen como nosotros queramos, - tenemos que tener empatía, - tenemos que ser realistas, es decir, tenemos que saber qué cosas o situaciones dependen de nosotros y cuales escapan de nuestro control, - tenemos que pensar en positivo, es decir, saca lo mejor de cada situación que te suceda para que así además seas capaz de encontrar soluciones. Es muy importante ser conscientes de que los problemas n