El éxito de motivar

En un post anterior hablé del estrés que nos pueden provocar las rabietas que tienen nuestros hijos pequeños y como teníamos que trabajarlas para poder controlarlas. Cómo madre primeriza quiero lo mejor para mi hija pero sin sobre protegerla ni consentirla de forma excesiva, por ello intento estar al día en las últimas técnicas de educación y así poder adecuarlas tanto a mí como a ella y poder conseguir que su desarrollo y su vida sea feliz y plena. Por ello comparto el siguiente vídeo sobre las rabietas y como saber manejarlas.

La regla de los dos minutos forma parte del sistema GTD (organízate con eficacia, traducido en español). Esta regla trata de que si se puede hacer algo en menos de dos minutos se haga en el momento y no se deje para otro momento. En ocasiones tener muchas cosas que hacer puede producirnos ansiedad o estrés. Esta regla nos puede ayudar para ser más productivos y para organizar mejor nuestro tiempo y así conseguir hacer todas las cosas propuestas, pero no olvidemos que no es necesario cumplir esta regla de forma estricta ya que puede provocar el efecto contrario, es decir, provocar ansiedad o estrés, por tanto, adecua la regla a tu forma de ser y a tu estilo de vida. La clave de esta regla es organizar tu tiempo para que las emociones negativas no te invadan y así disfrutes de la vida al 100%.

La ansiedad es una emoción negativa y como tal cuando nos visita tenemos que reconocerla y saber la causa de su presencia. En este post vamos a detallar los pasos que tenemos que seguir para controlar la ansiedad. - Lo primero que tienes que hacer es reconocer que estás sufriendo un ataque de ansiedad. - Una vez ya reconoces la ansiedad, tienes que averiguar cual es la causa que te ha causado esa emoción negativa. - En ese momento, localiza un sitio donde puedas estar tranquilo e intenta hacer un poco de meditación para dejar la mente en blanco. En caso de que te cueste meditar, distrae tu mente con algo que te guste hacer como puede ser leer un libro, escuchar música o ver una película. - Una vez estés ya relajado y más tranquilo, analiza porque has sentido ansiedad y empieza a ver las situaciones desde otras perspectivas. En este post también os adjunto un vídeo de Rafael Santandreu que habla de cómo vivir libre de ansiedad, para así conseguir tu felicidad, eliminando esta e

Según la Real Academia Española,"la ansiedad es un estado de agitación, inquietud o zozobra del ánimo. Angustia que suele acompañar a muchas enfermedades, en particular a ciertas neurosis, y que no permite sosiego a los enfermos". Realmente la ansiedad es un estado de ánimo que nos puede producir efectos negativos en nuestra salud. El tener ansiedad puede ser un síntoma de inseguridad ante alguna situación concreta, llegando a producirnos ahogos o falta de aire, taquicardias, incapacidad de calmarse, sequedad en la boca... Os adjunto dos vídeo de youtube de Eduard Punset donde explica las bases de la Ansiedad.