El éxito de motivar

En la sociedad en que vivimos y por la actividad tan frenética que llevamos, el estrés forma en gran medida parte de nuestros días cotidianos y no somos capaces de darnos cuenta. Solo cuando el estrés empieza a provocarnos malestar, es cuando vemos realmente el problema, pero en ocasiones no seremos capaces de ver la solución. Por ello es bueno que cuando tengamos un mal día o no nos encontremos bien, por cualquier cosa, nos "nos reprogramemos" y no lo dejemos pasar, pensando que el día siguiente es un nuevo día, ya que estaremos acumulando estrés. Pero ¿sabemos cómo "reprogramarnos"? 1.- observa tus sentimientos y determina los motivos por el cual has tenido un mal día, párate 10 minutos y relájate con tu respiración, de esta forma aprenderás a darle la importancia correcta a cada cosa o situación que te suceda, 2.- determina 3 cosas buenas de ese día que para ti ha sido caótico, 3.- recuerda cuales son tus metas reales y tus puntos positivos, 4.-

Cuando somos niños tenemos mucha imaginación, somos capaces de imaginarnos que somos médicos, astronautas o profesoras. La imaginación es beneficioso para aumentar la confianza en nosotros mismos, para vivir más feliz y para reconocer y resuelver los problemas con antelación, haciendo que se reduzca nuestro estrés. Con el tiempo, cuando nos hacemos mayores, perdemos la capacidad de imaginar, sin saber que perdemos beneficios que nos pueden ayudar a ser feliz plenamente. Os propongo a continuación un ejercicio de imaginación para nuestra etapa de adultos: Si en nuestro ámbito laboral estamos felices pero no plenamente, tenemos que identificar cual es la situación que nos disgusta y que querríamos mejorar, en ese momento tenemos que imaginarnos como cambiaríamos esa situación y si esos cambios nos reportarían beneficios en nuestra vida personal y profesional. Este ejercicio también es bueno para saber que es lo que queremos estudiar, para desarrollar nuestra carrera p

Sabemos que son realmente las nueras. Según la Real Academia de la Lengua, "persona que tiene muchas fobias""dicho de una persona muy nerviosa, obsesiva y maniática". Realmente cuando decimos coloquialmente que una persona tiene muchas neuras o es neurótica, hacemos referencia a las paranoias mentales que una persona tiene en su mente sin ser realmente verdad o sin saber si realmente van a pasar las cosas que se imagina. Las personas con neuras, somos personas, y me incluyo en ocasiones, que tendemos a imaginar el peor escenario posible que puede pasar en cada situaciión. Realente es nuestra mente la que nos hace imaginarnos situaciones negativas que incluso no sabemos si ocurrirá alguna vez, por ello nos preocupamos de forma anticipada, lo cual nos impide disfrutar del presente y de los momentos del "Ahora". En estos casos es nuestra mente quién crea nuestros problemas por los muchos pensamientos negativos que pueden pasar por ella. Y ¿qué